Скачать или смотреть 【食後の血糖値を必ず下げる運動】簡単６分食べた後に歩くだけ!!｜DAY1014 6min After meal Walking at Home

毎日投稿1014日目は食後の室内ウォーキング６分🚶‍♀️

ダイエットしたい
血糖値を下げたい
運動不足解消
健康維持

に効果絶大です🔥

実は食後血糖値を下げるための運動量と運動時間については諸説ありますが、健康維持やダイエットを目的とする場合は食後３０分以内に軽い運動をすることでも充分効果を得られます

3ヶ月以上続けても効果が現れない
またはもっと運動できる！という場合は
オススメ動画や２５分の全身有酸素（再生リスト有）に挑戦してみてくださいね

より効率よく高い効果を得られます❤️
質問や運動の感想などはいつでもコメント
お待ちしております！

【一週間の基本スケジュール】

　月曜日　首•腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
★土曜日　スペシャルトレーニング（6分）
　　　　『血糖値を下げる!!食後の有酸素運動』
　日曜日　全身部位別総集編（25分）

------------まえあきchannlについて-----------

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【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。


【楽曲はコチラを使わせていただいています】
　
🎵BGMer http://bgmer.net

#ダイエット #血糖値 #食後の運動



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