Скачать или смотреть Running आधी Warm-up का गरजेचं आहे? | Beginner Running Mistakes | Run Marathi

Running सुरू करताच पहिल्या काही मिनिटांत दम लागतो? पाय जड वाटतात?
याचं मुख्य कारण अनेकदा Warm-up न करता Running सुरू करणं असतं.

बहुतेक वेळा कारण एकच असतं — Warm-up न करता धावणं.

या Run Marathi – Episode 9 मध्ये आपण अभ्यासपूर्ण आणि सोप्या भाषेत समजून घेणार आहोत:

🔹 Warm-up म्हणजे नेमकं काय असतं?
🔹 Running आधी warm-up का इतकं महत्त्वाचं आहे?
🔹 Warm-up skip केल्यामुळे beginners ला का दम जास्त लागतो?
🔹 Running आधी कोणते warm-up exercises करावेत?
🔹 कोणती stretching running आधी करू नये?
🔹 Beginners साठी safe आणि effective warm-up routine

हा व्हिडिओ खास त्यांच्यासाठी आहे जे:

रनिंग नव्याने सुरू करत आहेत

Run–Walk करत आहेत

3–5 किमी धावतात

वारंवार दम लागल्यामुळे रनिंग सोडायचा विचार करत आहेत


👉 लक्षात ठेवा:
Running कठीण नाही, पण चुकीची सुरुवात रनिंग कठीण बनवते.
योग्य warm-up = कमी दम + कमी injury + चांगली performance.

▶️ पुढील व्हिडिओ:

Running नंतर Cool-down आणि Stretching का गरजेचं आहे?
तो व्हिडिओ चुकवू नका.

Run Smart | Run Safe | Run Marathi

#RunMarathi
#WarmUpBeforeRunning
#RunningWarmUp
#BeginnerRunning
#RunningTips
#MarathiFitness
#MarathiRunning
#RunningMistakes
#InjuryFreeRunning
#RunSafe
#DynamicWarmUp
#RunningForBeginners