КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ РАБОТЕ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ. Как улучшить работу желчного пузыря.

Запись на Школу Здоровья 💥 https://bit.ly/3Db1nE7
Натуральная косметика и БАДы 👉 https://clck.ru/XqvE4
❓Если у вас есть вопрос – пишите сюда, отвечают Феи Школы Здоровья 🧚‍♀️
https://clc.to/ES_ANw
****************

Сегодня мы поговорим про диету и продукты, которые стоит употреблять для улучшения работы желчного пузыря, для оттока желчи и для того, чтобы не образовывались камни в желчном.
Что нужно включить с свой рацион для того, чтобы улучшить работу желчного пузыря:
1. клетчатка 30-40 гр. в день (овощи, зелень, фрукты с низким ГИ). Клетчатка улучшает отток желчи и улучшает наше пищеварение. Если сложно употреблять зелень в таком количестве, то можно пить псиллиум из расчета 1 ст. л. на 1 стакан воды;
2. продукты, богатые калием (авокадо, зелень, банан, батат);
3. полезные жиры (нерафинированные оливковое и кокосовое масла до 2 ст. л. в день)
4. пророщенные семена (льна, чиа), орехи способствуют оттоку желчи;
5. правильная белковая нагрузка - меньше мяса, больше растительного белка;
6.обязательно нужно соблюдать питьевой режим (30 мл воды на 1 кг веса в день), чтобы избежать обезвоживания.
2.

КИШЕЧНИК - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ
   • Микрофлора кишечника (ЗАПИСЬ ЭФИРА от...  

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ    • Гормональные таблетки: польза или вре...  

ANTI-AGE - МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА
   • Молодость кожи: продукты и витамины к...  

ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИКОВ    • Как в 54 года чувствовать себя велико...  

VLOG: ОБО МНЕ И МОЕЙ ЖИЗНИ    • Немного о том, как наша семья перебра...  

ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
   • ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ СО ШПИНАТОМ. Смузи - за...  

***************
Подписывайтесь на мой youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:
   / @ekaterinanovikova  

****************
Я в социальный сетях:
ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/katerina.novaya
TELEGRAM канал: https://t.me/katerina_dietolog

****************

Всем привет! Меня зовут Екатерина Новикова. Я - диетолог, нутрициолог, anti-age эксперт, основатель online школы здоровья, создатель натуральной косметики и БАДов, основатель международного университета нутрициологии и натуропатии.