Скачать или смотреть DALAT ULTRA TRAIL 2024 | Дистанция 15 км (которая превратилась в 20,2) | КАКОЕ МЕСТО ЗАНЯЛ?

🤔А что будет если начать готовиться к трейлам?

С такой мыслью я стоял на сцене #dalatultratrail и ловил мурашки от неожиданного результата:

Это был мой второй трейл и первый, который я решил пробежать в соревновательном режиме, чтобы узнать свою отправную точку:
8е место в абсолюте из 1724 участников (0,46%)
2е место в возрастной группе из 329 участников (0,61%)
почти всю дистанцию пробежал/прошел в 4й пульсовой зоне
общую нагрузку оцениваю на 8 из 10

И все это на фоне того, что так-то я триатлоном занимаюсь и трейлы (бег с горок, подъемы и т.п.) не тренирую😊

Опыт:
всю дистанцию протащил с собой гидратор на 1,5 литра, которым почти не воспользовался - хватило 2х 350мл фляг
тейпировать ноги, чтобы снизить нагрузку на мышцы будет хорошей практикой на будущее
начинать надо всегда с запасом - пусть все убегают вперед, ты их встретишь чуть позже
когда тебе тяжело - показывай, что тебе легко - соперники считывают это и сдаются
в затяжные подъемы палки должны сильно помогать разгружать мышцы
вместо 15км получилось 20,2км поэтому важно готовиться всегда на бОльший стартовый объем
с собой обязательно нужно иметь GPS трек с загруженным маршрутом

Спасибо Александру Бадаеву за прогресс и терпение🙏

00:00 Утро перед стартом
07:18 Полчаса до старта
11:41 Стартовая зона
12:36 Предстартовая разминка
14:42 10 секунд до старта
15:03 Гонка
18:04 Финишировал
20:56 Что с ногами?
32:11 Встретил русских
40:18 Я могу быть в призах?
40:57 За шаг до пьедестала...
41:47 Добыл суп
43:05 Что-то поменялось
45:30 Награждение за 15 км
47:03 Рыба моей мечты

Мои соц. сети:
https://vk.com/andrewsharapko
  / andrewsharapko  
  / andrewsharapko  

О том, чем я занимаюсь, ты можешь посмотреть здесь:
https://www.andrewsharapko.com/ - моя графика для кино
https://matchmovemachine.com/ - 3D камера трекинг и матчмувинг
   / whoawhoadrums   - мой барабанный канал

Монтировала это видео Нина:
   / nino4ek  
  / nino4ek9594  

#трэйлраннинг #trailrunning