Скачать или смотреть Тренировка всего тела на стуле с гантелями | Силовые тренировки сидя | Для пожилых людей и начина...

Мало времени, но хотите провести силовую тренировку всего тела?

Эта 9-минутная тренировка с гантелями сидя поможет развить силу рук, плеч, корпуса и ног — и всё это, не вставая со стула!

Мы выполним 7 упражнений, которые сочетают в себе движения всего тела, чтобы проверить вашу силу и баланс. Вам понадобится только пара легких гантелей или даже бутылка с водой, если она у вас есть. Эта тренировка идеально подходит для пожилых людей, начинающих или людей с ограниченной подвижностью.

Несколько советов перед началом: начните с более легких весов и постепенно увеличивайте их по мере развития силы. Выполняйте упражнения в своем темпе на протяжении всей тренировки и всегда прислушивайтесь к своему телу.

👉 Если вам понравилась эта тренировка, поставьте ЛАЙК 👍, ПОДПИШИТЕСЬ 🔔 и ПОДЕЛИТЕСЬ с друзьями и семьей!

ВСЕГДА консультируйтесь с врачом перед началом любой тренировки.

— Эта тренировка подходит для всех возрастов.

Полную программу тренировок смотрите на сайте www.seniorexercisetv.com
Бесплатная видеотека: VitalityFl.com/FREE
Премиум видеотека (1 месяц бесплатно): VitalityFL.com/Premium
Чтобы приобрести эластичную ленту и другие товары для фитнеса, посетите vitalityfl.com/store
Смотрите тренировки Кертиса дома по телевизору на DVD - покупайте прямо сейчас --- VitalityFL.com/Store
Для получения дополнительной информации посетите VitalityFL.com
Купите DVD, эластичные ленты и видео на Amazon - просто найдите «Упражнения Кертиса Адамса для пожилых» или посетите https://www.amazon.com/shops/curtisadams
Следите за Кертисом на Facebook:   / vitalityfl  
________________________________________________________________________
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ФИТНЕСУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ПОЖИЛЫХ ОТ КЕРТИСА АДАМСА:

Аэробные упражнения для пожилых и начинающих + силовые тренировки для пожилых    • SENIOR WORKOUT- Cardio + Seated Ab blast +...  

Упражнения для укрепления мышц кора для пожилых людей и начинающих + кардио для пожилых людей    • Chair exercises for seniors- Cardio, Core ...  

Кардиоупражнения для пожилых людей и начинающих + помощь в похудении    • Senior Exercise with National TV Host Curt...  

Кардио-тренировка с сжиганием жира для пожилых людей и начинающих    • Cardio & Core exercises for Seniors. Best ...  

Эластичные ленты + силовые тренировки для пожилых людей и начинающих    • Resistance band exercises + Balance exerci...  

Упражнения с гантелями для пожилых людей и начинающих + сжигание калорий    • Cardio & Weight Training Exercises for Sen...  

Упражнения с эластичными лентами для пожилых людей и начинающих + тренировка мышц кора    • Core Workout Program for Seniors. Core exe...  

Динамичные кардио-тренировки: лучшие видео для пожилых людей и начинающих    • Cardio Exercises for Seniors that are fun....  

Система упражнений для пожилых людей и начинающих    • New! Senior Exercise System with Curtis Adams  

Закажите семинары для пожилых людей и начинающих у Кертиса Адамса    • REQUEST CURTIS  

Быстрый совет по упражнениям для пресса для пожилых людей и начинающих    • Senior seated ab exercise you can do at ho...  

Эта программа не похожа ни на одну другую тренировку для начинающих и пожилых людей, которую вы пробовали. Она увлекательна, а упражнения доставляют удовольствие. Она не слишком сложная и не слишком щадящая, и ее легко выполнять. Она идеально подходит для активных пожилых людей и начинающих. Каждое упражнение в этой фитнес-программе для пожилых людей и начинающих было стратегически разработано для достижения максимальных результатов. Верните себе молодость, энергию, силу, выносливость и баланс с помощью этой программы тренировок для начинающих и пожилых людей. Эта программа упражнений для пожилых людей демонстрируется как в положении стоя, так и сидя на стуле, что позволяет вам выбрать наиболее удобный для вас вариант и заниматься в своем темпе.

• Каждая тренировка включает упражнения на баланс для начинающих и пожилых людей, а также упражнения на растяжку для пожилых людей.

• Упражнения для укрепления мышц кора, которые помогут уменьшить объем талии и укрепить спину и пресс.

• Отличные тренировки с низкой ударной нагрузкой, идеально подходящие для начинающих и пожилых людей, но при этом сложные и эффективные.

• Эти упражнения очень увлекательны, а не медленные и повторяющиеся, как во многих других видеороликах с упражнениями для начинающих и пожилых людей.

• Бодрящая программа упражнений для начинающих и пожилых людей с четкими инструкциями, которая будет радовать вас долгие годы. Отличная тренировка для начинающих.


• Сжигайте калории, худейте и получайте энергию в течение дня — снова почувствуйте себя хорошо с упражнениями для начинающих и пожилых людей!

• Лучшие упражнения на стуле для пожилых людей и начинающих, а также упражнения для начинающих и пожилых людей для выполнения дома!

Польза упражнений для здоровья включает в себя:
• Восстановление энергии и выносливости
• Улучшение баланса
• Стимуляция развития мышц
• Улучшение кровообращения
• Развитие моторики и координации
• Восстановление гибкости и улучшение диапазона движений

Это видео с упражнениями для начинающих и пожилых людей подходит для: упражнений для начинающих, тренировок для пожилых людей, упражнений для пож...