Скачать или смотреть বয়সভেদে শারীরিক সক্ষমতা অর্জনের ব্যায়াম। Dr. Jahangir Kabir। JK Lifestyle

বয়সভেদে শারীরিক সক্ষমতা অর্জনের ব্যায়াম

করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
   • ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন। Dr. Jahangir ...  

বর্তমান পরিস্থিতে ঘরে বসে ইয়োগা এবং ফ্রি হ্যান্ড বডি ওয়েট ট্রেইনিং ব্যায়াম কিভাবে করবেন?
   • বর্তমান পরিস্থিতে ঘরে বসে ইয়োগা এবং ফ্রি হ...  

ঘরে নিজের বিছানায় বসে করুন কিছু সহজ ব্যয়াম
   • ঘরে নিজের বিছানায় বসে করুন কিছু সহজ ব্যয়াম...  

কিছু সাধারন ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে পারবেন
   • কিছু সাধারন ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে প...  

কিছু সহজ ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে পারেন
   • কিছু সহজ ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে পারে...  

সুস্থ থাকার প্রয়াস সবাই মিলে যার যার অবস্থানে থেকে ব্যায়াম
   • সুস্থ থাকার প্রয়াস সবাই মিলে যার যার অবস্থ...  

ঘরে বসেই যোগ ব্যায়াম আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী যতটুকু পারুন করুন
   • ঘরে বসেই যোগ ব্যায়াম আপনার সামর্থ্য অনুযায়...  

Aerobic or MIIT কেন এবং কিভাবে করবেন
   • Aerobic or MIIT training কেন এবং কিভাবে কর...  

HIIT training কিভাবে করবেন এর উপকারীতা কি ?
   • HIIT training কিভাবে করবেন এর উপকারিতা কি ...  

সুস্থ থাকার প্রয়াস লাইভে যার যার অবস্থানে থেকে এক সাথে ব্যায়াম
   • সুস্থ থাকার প্রয়াস লাইভে যার যার অবস্থানে ...  

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই যার যার অবস্থান থেকে ঘরে বসে ব্যায়াম করুন
   • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যায়ামের বিকল...  

যে ব্যায়ামগুলো বিকালেও করা যেতে পারে বিশেষ করে ইফতারের পূর্বে চলুন লাইভে একসাথে করি
   • যে ব্যায়ামগুলো বিকালেও করা যেতে পারে বিশেষ...  

নিয়মিত ব্যায়াম করুন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলুন
   • নিয়মিত ব্যায়াম করুন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ...  

সহজ কিছু ব্যায়াম ঘরে বসে সবাই করতে পারেন
   • সহজ কিছু ব্যায়াম ঘরে বসে সবাই করতে পারেন। ...  

যে ব্যায়াম গুলো আজীবন সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে
   • যে ব্যায়াম গুলো আজীবন সুস্থ থাকতে সাহায্য ...  

লকডাউন এবং রমজানে যে ব্যায়ামগুলো ঘরে বসেই করতে পারবেন
   • লকডাউন এবং রমজানে যে ব্যায়ামগুলো ঘরে বসেই ...  

শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়বে করোনা প্রতিরোধে কার্যকরী
   • শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমত...  

সিঁড়ি ব্যাবহার করে যে ব্যায়াম সবাই করতে পারেন
   • সিঁড়ি ব্যাবহার করে যে ব্যায়াম সবাই করতে প...  

দেখুন ঘাম রক্ত বাঁচায় HIIT sweating 😅 Exercise
   • দেখুন ঘাম রক্ত বাঁচায় HIIT sweating 😅 Exer...  

ভোরের পাখিদের সাথে ভোরের ব্যায়াম
   • ভোরের পাখিদের সাথে ভোরের ব্যায়াম। Dr. Jaha...  

আলফা ইয়োগার সাথে সেশন শেষে ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের দেয়া বক্তব্য
   • আলফা ইয়োগার সাথে সেশন শেষে ডা. জাহাঙ্গীর ক...  

ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
   • ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন...  

ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
   • ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?  

আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
   • আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজে...  

ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
   • ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?  

শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
   • ওজন কমানোর শুরুতে করা ভুল এবং তার সমাধান। ...  

সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
   • সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ।...  

ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন
   • ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক...  

একটি মানবিক আবেদন
   • একটি মানবিক আবেদন। Dr. Jahangir Kabir। JK ...  

দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
   • দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন  

ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
   • ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত...  

ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
   • ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন?। Dr. Jaha...  

সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
   • সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্...  

এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
   • এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে ...  

আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
   • আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?। Dr. Jah...  

বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন
   • বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে ...  

খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ
   • খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজের খাবার বুঝুন ...  

প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?
   • প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?  

আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
   • আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?  

আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা ও তার জবাব
   • আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা...  

JKlifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন
   • JK lifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন।...  

ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির থেকে JKLIFESTYLE হয়ে ওঠার ইতিহাস
   • ডা. জাহাঙ্গীর কবির থেকে JKLIFESTYLE হয়ে ওঠ...  

আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?
   • আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্...  

সুস্থ জীবনের জন্য JKLIFESTYLE
   • সুস্থ জীবনের জন্য JK LIFESTYLE। Dr. Jahang...  

JKLifestyle এ ব্যায়াম কিভাবে শুরু করবেন
   • JK Lifestyle এ ব্যায়াম কিভাবে শুরু করবেন। ...  

ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন
   • ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে...  

JK Lifestyle Guideline (1st EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK: https://drive.google.com/file/d/1YD7A...

JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
https://drive.google.com/file/d/15T6E...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier

Facebook Link:   / drjahangirkabircmc  
INSTAGRAM LINK:   / drjahagirkabir  
Twitter Link:   / drjhangirkabir  

Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society

চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২

#exercise #drjahangirkabir #JKLIFESTYLE