【脱初心者！】40代でも楽々30km巡航できるたった2つのコツ教えます！

#テクニック #巡航速度 #自転車 #ロードバイク #レース
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目次
00:00 40代からでも簡単に平地30km巡行できる方法
01:41 必要なのはテクニック
02:35 2つの走法
04:57 ももを引き上げること
09:21 漕ぐ時の正しい姿勢
14:26 まとめ
15:15 おまけ

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