Скачать или смотреть Спорт лечит, покой калечит: врач спортивной медицины и лечебной физкультуры Юрий Сдобников

Гость подкаста Юрий Сдобников - врач спортивной медицины и ЛФК, КМС по триатлону и скалолазанию, основатель клуба «Спортивная секция» рассказывает о популярных травмах и их причинах, вечном споре «с носка» или «с пятки», как выбрать тренера, нужно ли менять техник бега, кому нужны карбоновые кроссовки и комментирует самые распространенные заблуждения спортсменов- любителей.

Юрий Сдобников:
Instagram –  https://www.instagram.com/dr.sdobniko...

Телеграм - https://t.me/dushnirehab

Клиника https://physiocult.ru/

Участвуйте в нашем конкурсе: напишите историю своей травмы в комментариях, мы выберем 1 и подарим консультацию онлайн или очно с Юрием, а еще двум участникам я подарю набор БАДов лично от меня - Магния турат и Янтарную кислоту!

00:00 Спортивная медицина и начало занятий бегом
03:30 Как начать бегать: советы и рекомендации
07:00 Безопасный старт в бег: подготовка и рекомендации
10:31 Здоровье и безопасность при занятиях бегом
14:02 Ответственность за здоровье при занятиях спортом
17:32 Необходимость МРТ при травмах: когда стоит обращаться к врачу
21:02 Диагностика и лечение спортивных травм: когда нужно делать МРТ
24:32 Спортивные травмы: диагностика и лечение
28:02 Функциональное тестирование и восстановление в спортивной медицине
31:33 Роль тренера и искусственного интеллекта в тренировочном процессе
35:03 Критерии выбора тренера и важность эмпатии в тренировочном процессе
38:33 Спортивные травмы и стресс-переломы: опыт и рекомендации
42:04 Влияние осевой нагрузки на здоровье костей и травмы при беге
45:34 Стресс-преломы и техника бега: важные аспекты для спортсменов
49:04 Естественный бег: индивидуальность и адаптация
52:34 Техника бега: мифы и реальность
56:05 Техника бега и влияние кроссовок на травматизм
59:35 Экономичность бега и влияние кроссовок на производительность
01:03:05 Влияние карбоновой обуви на бег и травмы
01:06:36 Оптимизация тренировочного процесса: ОФП и беговая программа
01:10:06 Принципы силовых тренировок и их влияние на бегунов
01:13:37 Экономичность бега и важность силовых тренировок
01:17:07 Профилактика и лечение травм колена у бегунов
01:20:38 Анатомия стоп и позвоночника: мифы и реальность
01:24:08 Критика использования ортопедических стелек
01:27:39 Современные подходы к использованию стелек и гиперлордозу
01:31:10 Гиперлордоз и плоская спина: мифы и реальность
01:34:40 Спортивная медицина и примеры преодоления травм
01:38:10 Восстановление после травм: важность хирургии и адаптация тренировок
01:41:41 Управление нагрузкой и восстановление при спортивных травмах
01:45:11 Проблемы групповых беговых тренировок и их влияние на травматизм
01:48:42 Групповые тренировки: плюсы, минусы и безопасность
01:52:12 Конкурс на лучшую историю травмы