5-minütige Achtsamkeitsmeditation | Entspannung für die Mittagspause

Nimm dir nur 5 Minuten Zeit für diese geführte Achtsamkeitsmeditation, die dir hilft, im Hier und Jetzt anzukommen. Diese kurze Meditation eignet sich perfekt für eine schnelle Pause während deiner Mittagspause oder überall, wo du ein wenig Entspannung und Klarheit brauchst.

Lerne, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und deine Sinne zu öffnen. Diese Achtsamkeitsmeditation fördert das Wohlbefinden und hilft dir, Stress abzubauen – egal, wo du bist.

✨ Inhalt dieser Meditation:
-Atemfokus zur Beruhigung des Geistes
-Körperwahrnehmung zur Entspannung
-Achtsamkeit auf die Umgebung zur Förderung der Präsenz

🌿 Vorteile der Achtsamkeitsmeditation:
-Reduziert Stress und Angst
-Fördert Konzentration und Klarheit
-Stärkt das allgemeine Wohlbefinden

🧘‍♂️ Für wen ist diese Meditation geeignet?
Diese Meditation ist ideal für alle, die Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten, sei es während der Arbeit, in der Schule oder in anderen stressigen Situationen.

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Music Credit: "Chris Collins, https://indiemusicbox.com/"


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