Скачать или смотреть MICHAL NOVOTNÝ o zdraví, bolesti a dlouhověkosti: "Bez bolesti není progres." Jak se dožít 100 let?

🎙️Michal Novotný - fyzioterapeut, kondiční trenér

👉 Celý rozhovor (2 hod 5 min) najdete jako členové Mindstalk+ na    • Michal Novotný | MEMBERS ONLY  
🎧 Dostupné také na Spotify a Apple Podcasts!

🤝 Děkujeme XTB za podporu podcastu!
👉 Otevři si účet u XTB tady: https://bit.ly/42coxqP

👉 Stáhni si e-book o investování od XTB tady: http://bit.ly/3GGtFfZ
👉 Napiš mi na jiri@mindstalk.cz, že jsi e-book stáhl a získáš HeroHero na měsíc zdarma!

👉 O čem jsme se bavili?
00:00 Intro
01:28 Není pro naše těla špatně, že teď budeme dvě hodiny sedět?
02:26 Jaký mít mindset pro cvičení a jakými cvičebními dávkami bychom měli začínat?
05:30 V začátcích se cvičením tedy preferujete menší aktivitu se zaměřením na návyk?
09:55 Jakou aktivitou začíná váš den?
11:48 Jaké návyky mohou lidé implementovat do svého života?
15:38 Kdybych měl ráno nějakou rutinu, ale po zbytek dne bych pouze seděl, může mi to stačit?
17:12 Jak to, že je to tak lepší?
18:32 O čem bude váš listopadový seminář v Praze?
20:50 Měl jste možnost spolupracovat se světovými sportovci, co vás to naučilo?
30:13 Na jaké otázky hledáte odpovědi v minulosti?
39:38 V čem bychom se mohli v minulosti poučit?
44:45 Proč bychom měli mít v životě bolest?
51:16 Co nám přináší bolestivé situace a jaká je role strachu?
53:38 Jak bychom měli pracovat s biorytmy?
1:02:28 Je pro běžné lidi dobré brát v potaz to, kdy cvičí, jak se připravují na spánek?
1:04:28 Jak bych měl jako "sova" zjistit rozdíl mezi tím, co chci a co opravdu potřebuji, jak byste mě nasměroval?
1:07:58 Jak ještě můžu měnit návyk pozdního spaní?
1:10:34 Doporučujete rozvíjet všechny tři zmíněné motory a praktikovat jednotlivé aktivity pro dlouhověkost každý den?
1:22:58 Rekapitulace tipů
1:24:13 Jaké dechové cvičení bychom měli zařadit do našeho života?
1:29:33 Co ještě k tématu dlouhověkosti nezaznělo?


✅ Co se v rozhovoru dozvíte:
Jaký mindset je nejlepší pro začátek s cvičením a proč je důležitější vytvořit si návyk než hned podávat velké výkony
Jaké jednoduché aktivity a ranní rituály mohou nastartovat váš den a zlepšit dlouhodobé zdraví
V čem mnohém se lze inspirovat u gladiátorů a minulosti obecně
Proč je bolest něco, co si musíme zažít, abychom mohli posouvat vlastní hranice
Proč nestačí jen krátká ranní rutina a jak se vyhnout celodennímu sedavému režimu
Co si odnést z práce se světovými sportovci a jaké principy lze aplikovat i u běžných lidí
Jaké ponaučení nabízí minulost a proč je v životě důležitá bolest i strach
Jak pracovat s biorytmy a proč záleží na tom, kdy cvičíte nebo se připravujete na spánek
Jak rozlišit, co opravdu potřebujete, od toho, co si jen myslíte, že chcete – a jak měnit návyk pozdního spaní
Proč je důležité rozvíjet všechny „motory“ dlouhověkosti a jak je kombinovat v každodenním životě
Jaké dechové cvičení zařadit pro lepší zdraví a mentální odolnost
Jaké zásadní tipy pro dlouhověkost byste měli znát, ale často o nich nikdo nemluví


🎙️ Mindstalk – podcast plný lepšího života.
Inspirativní rozhovory pro všechny, kteří chtějí zlepšit svoji finanční situaci, zdraví, návyky a psychickou pohodu.

📩 Kontakt: jiri@mindstalk.cz
📷 Instagram: @mindstalk_podcast
🎧 Spotify & Apple Podcasts: Mindstalk
🤍 Prémiový obsah: herohero.co/mindstalk

🚀 Nezapomeň:
👉 Pokud tě rozhovor zaujal, dej like, odebírej kanál a zapni si notifikace 🔔
👉 Sdílej epizodu s přáteli, kterým by mohla pomoct


Tento propagační materiál vznikl ve spolupráci s XTB. Propagační materiál je videu uveden v čase od 0.00 do 0.20 a v čase od 9.28 do 9.55. Uvedená marketingová spolupráce je spojena s peněžní či nepeněžní odměnou. Investování je rizikové. Investujte zodpovědně.

#dlouhovekost
#zdravyzivot
#mindset
#fitnessmotivation
#zdravynavyk
#bolest
#biorytmy
#aktivnizivot
#michalnovotny
#mentalnizdravi