TUTORIAL PRESS A PINO - PRESS TO HANDSTAND TUTORIAL

En este breve tutorial les explicaremos como hacer el press a pino, o más tecnicamente, 'la vertical olimpica'. La subida olimpica a pino es una manera segura y elegante de hacer la vertical y puede ser utilizada en varias disciplinas como yoga, calistenia y gimnasia.

En colaboración con abc acrobacia bcn:


Índice:

0:24 Requisitos mínimos
0:47 Ejercicios básicos para una correcta colocación y para
mejorar la fuerza del core
1:21 Ejercicios de preparación física para desarrollar fuerza,
propiocepción y movilidad escapular
2:34 Ejercicios preparatorios para la subida y bajada y progresión
hacia pino con subida olímpica
4:11 Consejos y variaciones