Скачать или смотреть PODKESMAS SRD EPS 16. OTOT ADALAH ASET MASA DEPAN!

Halo, Sobat Intan! 🖐🏻 Salam Germas. ✊🏻

Apakah Sobat Intan mengetahui bahwa massa otot manusia mulai menurun setelah usia 30? Per tahun bertambahnya usia, massa otot kita menurun 1% dan semakin progresif seiring bertambahnya usia. Bila dibiarkan, saat usia semakin tua bisa terjadi gangguan mobilitas, mudah terjatuh hingga mengalami cedera, seperti patah tulang misalnya. Ehm, ternyata serius, ya? So, apa saja yang perlu dilakukan untuk mempertahankan massa otot dan kebugaran tubuh kita? Yuk, simak selengkapnya di podcast berikut! 👍🏻

Sayur asam segar rasanya
Ikan asin jadi lauknya
Jangan biarkan tubuh melemah seiring usia
Semakin bertambah usia, harus bugar dan bahagia

Salam sehat, SRD! 💪🏻