Скачать или смотреть Fuerza y Flexibilidad - 48 min - Yoga con Mariné

Fuerza y Flexibilidad. Las dos perlas que nos regala una buena práctica de asanas. Es importante que desarrolles el equilibrio, me refiero al balance que hay entre fuerza y flexibilidad.

Si eres una persona más bien fuerte y rígida tienes que poner más énfasis en movilidad y flexibilidad.
Si por el contrario eres muy flexible, músculos largos etc trabaja más en la fuerza.

Esto también se los recomiendo a las mujeres en edad de peri menopausia y menopausia, se tiende a perder la masa muscular es importante mantener esos músculos estables para no poner en riesgo las articulaciones.

Esta práctica de hoy combina estas dos facetas la fuerza, concéntrica que nos brinda la práctica de asanas con la movilidad y flexibilidad.

Crear calor en el cuerpo también es una buena manera de desbloquearnos energéticamente y físicamente.
El yoga purifica el cuerpo a través de las asanas.

La mente a través de la meditación. Los pulmones a través del pranayama. La manera en que nos comportamos a través de los yamas y niyamas.

Y así es un sistema que lo abarca todo y no abandona nada.

Espero disfruten de una clásica clase de Hatha Yoga.
Namaste.

Yoga con Mariné en español.

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