Скачать или смотреть Революция в питании? Новые рекомендации - самые значимые изменения в питании за 100 лет

Американские рекомендации по питанию, опубликованные 7 января 2026 изменяют политику питания в большинстве цивилизованных странах.

https://t.me/doctorSDolgih/360 - адаптированая для России мною, Сергеем Долгих, версия рекомемндаций

https://t.me/doctorSDolgih/387 - как создать своего собственного консультанта по питанию

Разбирают рекомендации врач-кардиолог и психолог Сергей Долгих и коуч Марта Сапункова

Главная идея - ультрапереработанные продукты=хронические болезни
и возвращайтесь к настоящей еде.

В этом интервью мы разбираем, что на самом деле изменилось и почему эти рекомендации важно знать каждому взрослому человеку.

Сегодня многие считают, что питаются «нормально».
Но анализы, рост холестерина и ранний атеросклероз часто говорят об обратном.

Мы обсуждаем:

— почему рекомендации по питанию пересматриваются каждые несколько лет
— что нового появилось в Dietary Guidelines for Americans 2025–2030
— какие продукты действительно влияют на холестерин и состояние сосудов
— какие ошибки в питании сегодня совершают даже люди, считающие себя «здоровыми»
— какие изменения в рационе дают наибольший эффект для здоровья

Это разговор не про диеты и запреты.
Речь о простых принципах питания, которые помогают сохранить здоровье, энергию и ясную голову на долгие годы.