TRENING SHAPE&PUMP | Z HANTLAMI | Agata Zając

Materiał sponsorowany przez markę ‪@Womensbest‬, z którą współpracuję już od 2019 roku.

Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które noszę na nagraniu to kolekcja Hold, kolor Burnt Orange. Będzie mi niezmiernie miło jeśli zakupów dokonasz przez link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% "AgataZajac". 🥳

Zapraszam na trening shape&pump! 🔥 Świetnie wzmocni mięśnie całego ciała i pięknie wymodeluje sylwetkę. Na zakończenie zaplanowałam krótki i intensywny HIIT, który dodatkowo podkręci metabolizm i przyspieszy proces spalania tkanki tłuszczowej. Namówiłam? To zaczynamy!

▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący / spalający / odchudzający
▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało
▸ Potrzebny sprzęt: mata, hantle (u mnie 1,5 kg)
▸ Czas trwania: 50:37 min.

00:00​​​​​​ - 06:15 Wstęp, rozgrzewka
06:16 - 11:07 Ćwiczenie 1
11:08​​​​​ - 15:43 Ćwiczenie 2
15:44​​​​ - 22:39 Ćwiczenie 3
22:40 - 27:18 Ćwiczenie 4
27:19 - 34:25 Ćwiczenie 5
34:26 - 38:54 Ćwiczenie 6
38:55 - 43:26 Ćwiczenie 7
43:27 - 47:14 HIIT​​​
47:15 - 50:37 Cool down, rozciąganie

Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:

▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI ("NA TARASIE")    • TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI | NA ...  
▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ    • TRENING CAŁEGO CIAŁA BEZ POWTARZANIA ...  
▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA | SHAPE & BURN    • TRENING CAŁEGO CIAŁA | SHAPE & BURN |...  

Po tym treningu możesz wykonać także:

▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист  

❤️ #reklama #markawłasna

A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!

🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac  

👍 Bądźmy w kontakcie:

Instagram:   / agata_zaj.ac  
Facebook:   / agatazajacfit  
Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653  

☄️ Wykorzystany sprzęt:

#reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬ ‪@forceband_pl‬

▸ Hantle: https://www.ceneo.pl/89571558#crid=58...
▸ Mata: https://forceband.pl/7660-mata-do-cwi...
▸ Mata (polecam też): https://forceband.pl/7666-mata-do-cwi...
Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)!
▸ Buty: Nike Superrep go
▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸ A w bidonie: Women`s Best Amino&Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino")
Link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"

Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ...  

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama ‪@ceneopl‬

Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...

#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #odchudzanie #treningwdomu #spalanie #modelowanie #treningsilowy #treningwdomu #shape #shapetrainer #dumbells #fatburn