몸에 좋은 오트밀 씨리얼/간단한 건강식 아침식사(Healthy Granola)-CalBap#64

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재료(1): Rolled 오트 7컵, 아몬드슬라이스 1컵, 코코넛후레이크 1컵,
아마씨가루 1컵, 소금 1작은술, 크렌베리 1컵
재료(2) : 올리브유 1/3컵, 꿀 1/3컵, 바나나 2개, 물 1/4컵
만들기
1) 재료 1을 크렌베리만 빼고 골고루 섞어 놓는다
2) 재료 2의 바나나를 물 1/4컵을 넣고 믹서기에 곱게 간후 올리브
유와 꿀에 섞는다
3) 재료 1과 2를 넣고 골고루 섞다가 마지막에 크렌베리를 넣는다
4) 쿠기 Sheet에 골고루 앏게 펴 담고 300도(화씨)에서 15분 Bake 5) 15분 Bake 후 한번 뒤적거려 준 다음 다시 240도(화씨) 에서
1시간 Bake
식힌후 딸기나 바나나 말린것이 있으면 섞어서 콘테이너에 담는다
말린 딸기나 바나나는 선택사항 입니다
딸기나 바나나를 말릴때는 얇게 슬라이스해서 건조기에 앏게 펴 담
아 160도 F(섭씨 71도) 에서 8-9 시간 건조시킨다

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