Скачать или смотреть O PERIGO da vitamina D que você precisa saber!

Você está tomando vitamina D do jeito certo?
A vitamina D é essencial para a sua saúde, mas você sabia que tanto a deficiência quanto o excesso podem trazer riscos sérios? Neste vídeo, eu vou te explicar os erros mais comuns no uso da vitamina D e como obter todos os benefícios dela sem colocar sua saúde em risco.

Muita gente toma vitamina D sem saber disso
Pouca gente sabe, mas a vitamina D participa de mais de 2.500 processos no nosso corpo — principalmente no sistema imunológico. E se você tem níveis baixos, pode estar mais vulnerável a doenças autoimunes, infecções recorrentes e até alterações de humor. Só que exagerar também faz mal: excesso de vitamina D pode causar hipercalcemia, um quadro perigoso com excesso de cálcio no sangue, levando até à formação de pedras nos rins.

E se o seu corpo não absorve bem a vitamina D?
Sim, isso acontece! Algumas pessoas têm resistência genética à vitamina D. Outras não produzem o suficiente com sol e alimentação. E tem mais: baixos níveis de magnésio, zinco e vitamina K2 podem impedir que a vitamina D seja bem absorvida. Inclusive, alguns vírus podem bloquear os receptores da vitamina D, prejudicando sua imunidade mesmo que você tome suplementos.

Qual a dose certa e como evitar os efeitos colaterais
A dose ideal de manutenção para a maioria dos adultos é entre 8.000 e 10.000 UI por dia — o que é muito acima das recomendações tradicionais. Mas para evitar os efeitos colaterais, é fundamental consumir vitamina D junto com magnésio, zinco e vitamina K2, controlar o cálcio da dieta e beber bastante água — pelo menos 2,5 litros por dia, para proteger seus rins.

Você já ouviu falar do Protocolo Coimbra?
Esse protocolo, desenvolvido por um médico brasileiro, usa doses altas de vitamina D — chegando a 200.000 UI por dia — em pacientes com doenças autoimunes, com excelentes resultados. Mas é um tratamento que exige acompanhamento médico rigoroso, exames frequentes e controle cuidadoso de minerais.

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