Скачать или смотреть План диеты при менопаузе! Всё по порядку!

В этом важном выпуске вы сможете присоединиться к эксперту по вопросам здоровья Элисон Блад, которая даст практическое руководство по облегчению сложных симптомов менопаузы и достижению оптимального самочувствия с помощью целенаправленной корректировки питания и образа жизни. В книге даны практические советы по более здоровому образу жизни, уделяя особое внимание небольшим, но управляемым изменениям, которые могут привести к значительному улучшению общего самочувствия.

Менопауза не должна быть пугающей. Узнайте, как взять под контроль распространённые проблемы среднего возраста, такие как набор веса, гормональные изменения и проблемы со здоровьем кожи, используя эффективные, основанные на фактических данных стратегии.

Главы

00:00 Введение в менопаузу и здоровье кожи
04:01 Стратегии контроля веса в период менопаузы
09:27 Роль молочных продуктов в здоровье в период менопаузы
12:14 Проблемы со сном и их решение с помощью питания
14:32 Здоровье мозга и когнитивные функции
16:28 Управление стрессом и гормональный баланс
18:59 Советы молодым женщинам в период менопаузы
21:19 Быстрые рецепты для улучшения настроения и борьбы с тревогой
22:49 Взаимосвязь факторов образа жизни
23:54 Возвращение к здоровому образу жизни
25:08 Практические советы для поддержания хорошего самочувствия
26:51 Конец

Готовы уверенно и легко пережить менопаузу? Нажмите «Воспроизвести» и получите ценную информацию! 🔔 Подпишитесь, чтобы узнать больше о женском здоровье:    / @rishankabjones  

Свяжитесь с гостем
Сайт Элисон: https://www.alisonbladh.com/
Книга Элисон: https://www.alisonbladh.com/book
Инстаграм Элисон:   / alisonbladh  

#менопаузапитание #перименопауза #похудениеприменопаузе #женскоездоровье #симптомыменопаузы #перименопауза #гормональныйбаланс #здоровоестарение #советыпопитанию #интервальноеголодание #омега-3 #коллаген #здоровьесреднеговозраста #диетаприменопаузе #здоровьеиблагополучие

По вопросам гостевого участия и деловых возможностей обращайтесь: [email protected]

Купить мне кофе?: coff.ee/rishankajones
Раскройте свой потенциал, интуитивный коучинг по достижению целей: https://buymeacoffee.com/rishankajone...

Подпишитесь на мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/ @rishankabjones
Подпишитесь на меня в Instagram:   / rishankabjones  
Подпишитесь на меня в Spotify: https://open.spotify.com/show/5ZIzpG9...
Подпишитесь на меня в Facebook:   / rishankab  
Подпишитесь на меня в LinkedIn:   / rishanka-jones-7a908356