πόδια ασκήσεις: Forward Lunges (Πρόσθιες Προβολές)

Описание к видео πόδια ασκήσεις: Forward Lunges (Πρόσθιες Προβολές)

Οι πρόσθιες προβολές αυξάνουν τη δύναμη και την ευλυγισία των ποδιών, τονώνουν τους γλουτούς σας και καίνε λίπος. Αυτή η κλασική πολυαρθρική άσκηση θα γραμμώσει τα πόδια σας και θα διορθώσει μυϊκές ανισορροπίες. Στοχεύει αρκετούς μυς, συμπεριλαμβανομένων των τετρακέφαλων, των δικέφαλων μηριαίων, των οπίσθιων κνημιαίων, των γλουτών και των κοιλιακών. Η προβολή πάντα ήταν βασική προπόνηση εξαιτίας των πολυάριθμων ωφελειών της για την υγεία. Όταν γίνεται σωστά, αυτή η άσκηση βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό σας, αυξάνει την ευλυγισία των καμπτήρων του ισχίου και οδηγεί σε καλύτερη σταθερότητα του κορμού.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео