Эффектное выступление, или боремся со страхом публичных выступлений по фильму «Король говорит!»

Трясутся поджилки, сбивается дыхание и деревенеет голос при одной мысли о выступлении на публике? Некоторые методики ораторства логопеда Лайонела Лога вам помогут.

Роль австрийского логопеда в фильме «Король говорит!» исполнил великолепный Джеффри Раш. Его методология – это физические упражнения для улучшения дыхания и работы легких, а также юмор, терпение и сверхчеловеческое сочувствие).

Лайонел вылечил короля Георга VI (Колин Фёрт), страдавшего заиканием, после чего и получил известность. Несмотря на то, что у основной массы пациентов Л. Лога были дефекты речи, его некоторые методы расслабления подойдут всем, у кого есть страх публичных выступлений.

СПОСОБ ПЕРВЫЙ: снимаем зажимы в теле, они мешают ясно мыслить и свободно говорить. Поочередно расслабляйте и напрягайте крупные группы мышц (икры, голени, колени, бедра, ягодицы, живот, спина, грудь, плечи, шея, лицо). Встряхните все тело.

СПОСОБ ВТОРОЙ: приседания за сценой. Цель та же – максимально расслабиться и успокоиться перед выступлением.

СПОСОБ ТРЕТИЙ: «тот, кто может тянуть гласные перед открытым окном, сможет и речь произнести. Это вокальное упражнение больше подходит для постоянной тренировки. Не всегда за несколько минут до выступление можно найти открытое окно и пропеть в него пару гласных… Стоит отметить, что реальный Георг VI, следуя методике Лонга, занимался подобными вокальными упражнениями целый час ежедневно.

Попробуйте! Эти простые методы при регулярном применении помогут преодолеть страх перед публикой.


Психолог, бизнес-тренер Дмитрий Устинов. Официальный сайт: https://ustinow.ru/


#ораторскоеискусство #риторика