Yoga in Farsi for Shoulders |یوگا ی فارسی برای شانه ها و گردن

گردن درد در بسیاری از ما شایع است ، به خصوص برای کسانی که ساعت های طولانی پشت میز کار می کنند. از آنجا که ما در قرنطینه هستیم و از خانه کار می کنیم ، چند نفر از دوستان از من خواستن که این ویدیو را تهیه کنیم.

درد گردن می تواند دلایل زیادی داشته باشد: آسیب عاطفی ، ذهنی و جسمی. اگر درد شما به دلیل آسیب جسمی است ، لطفاً قبل از تمرین با دکتر خود مشورت کنید.

توصیه من به شما این است که این حرکتها را 3 بار در هفته انجام دهید تا اثر ان را روی خود ببینید و هر بار 20-25 دقیقه طول می کشد.

پیشنهاد های خودتون رو در کانال من به اشتراک بگذارید تا از من ویدیو ها رو بهتر کنم.
اگر سوالی دارید لطفاًبنویسید یا با من تماس بگیرید و می تونید به پیج اینستگرامم مراجعه کنید . یادتون نره به کانال من سابسکرایب کنید و با دوستانتون به اشتراک بگذارید.
@elnazyoga360
یا
#yoga #shoulders #neck #neckpain #upperback #thoracicspine #cervicalspine #spine #corona #covid19 #quarantine #withme #honesty #alonetogether #shoulderpain #backpain

#elnazyoga30 #shortpractice #yogaforstrenghth #coreyoga #vinyasaflow #pain #stiffness #stretches #yoga #sciatica #lowerbackmuscles #legpain #glutemedius #gluteusMaximus #alonetogether #withme #yogaforeveryone #freeyoga #Vinyasaflow #Persianyoga
#yogaeveryday #backbends #cobrapose #bujangasana #warrior2 #Trianglepose #trikonasana #standingposes #Mindfullness #restorative #quarantine #calm #nervoussystem #yogainfarsi #farsi #treeposevariations #balancingpose #warrior3 #brain #beginneryoga
#hemisphere #squeeze&soak #twists #cleansing #motivation #restorative #mind #body #goal #purpose #foundation #yogabasics
#یوگا #یوگا_برای_گردن#شانه #یوگا_به_فارسی


Elnaz Yoga 360 - Disclaimer
All content and media on this youtube channel are not intended to be a substitute for professional medical advice and should not be relied on as health or personal advice.
Always seek the guidance of your doctor or other qualified health professional with any questions you may have regarding your health or a medical condition. By participating in this exercise, you agree that you do at your own risk, and agree to release or discharge Elnaz Yoga 360 from any claims arising out of Elnaz Yoga 360’s negligence