সবচেয় বেশী Protine কোন খাবারে High protein Foods | Bodybuilding food

সবচেয় বেশী Protine কোন খাবারে High
protein Foods | Bodybuilding food

সুস্থ থাকতে এবং নিয়মিত ভাবে রোজের কাজ নিজে সারতে শরীরে প্রোটিনের প্রয়োজন। শরীরের জন্য কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট সব কিছুরই প্রয়োজন হলেও প্রোটিনই সব। প্রোটিন আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, ওজন ঝরাতেও সাহায্য করে এই প্রোটিন। আর তাই শরীর সুস্থ রাখতে প্রোটিন খেতেই হবে। বেশিরভাগ মানুষই মনে করেন প্রোটিনের সর্বশ্রেষ্ঠ উপাদান হল ডিম। ডিমকে তাঁরা সুপারফুড মনে করেন। তবে ইউনাইটেড স্টেটস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার সেই কথা বলছে না। তাদের মতে মোটেই ডিম প্রোটিনের সর্বশ্রেষ্ঠ উৎস নয়। বরং সেই তালিকায় তাঁরা অন্য দুই খাবার রাখার পরামর্শ দিয়েছেন। উদ্ভিজ আর প্রাণীজ এই দুই প্রোটিনই আমাদের শরীরের জন্য উপযুক্ত। শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে নখ নিষ্প্রাণ হয়ে যায়। সেই সঙ্গে চুল ঝরে পড়ে হাড় ভেঙে যায়, ফ্যাটি লিভার সংক্রমণ খিদে বেড়ে যাওয়া একাধিক সমস্যা হয়।

YOUR QUERIES 👇🏻👇🏻
high protein foods high protein breakfast high protein diet high protein meals protein foods protein High Protein Food foods high in protein protein for weight gain protein shake protein powder protein khabar protein khabar ki ki protein khabar niyam protein khele ki hoy best protein powder প্রোটিন জাতীয় খাবার প্রোটিন বানানোর রেসিপি প্রোটিন পাউডার প্রোটিন muscle building foods rich in proteins protein for muscle building protein for weight loss