Скачать или смотреть Прокрастинация: перестаньте заниматься пустой тратой времени и начните действительно работать | E...

Прокрастинация: Прекратите заниматься бессмысленной работой и начните делать дело на самом деле | EFT (техника эмоциональной свободы)

Этот сеанс EFT-техники поможет вам вырваться из *прокрастинации*: того замкнутого круга, когда вы часами работаете с электронными таблицами и списками дел вместо того, чтобы выполнять реальную работу.

Если вы обнаружили, что застряли в чрезмерной организации, перфекционизме или «продуктивной прокрастинации», этот сеанс поможет вам преодолеть дискомфорт начала работы и избавиться от страха неудачи или раздражения от указаний, что нужно делать, или от необходимости делать то, чего вы просто не хотите.

Это быстрый, простой и доступный инструмент, который поможет вам перестать прятаться за бессмысленной работой, чтобы вы наконец-то смогли сделать важные дела.

🕗 0:52 Инструкции
🕗 1:14 Инструкции к видео
🕗 2:38 Начало техники

☕ Поддержите меня Спасибо! 🌺🙏🏼
https://buymeacoffee.com/Transformati...
https://www.paypal.com/paypalme/Trans...

👉 Новичок в технике EFT? Как и почему это работает
   • EFT Tapping Introduction What is it? How d...  

📖 Техника EFT работает. Вот исследования
📌 Чёрч, Д. (2013). Клиническая EFT для эмоциональной регуляции
— Техника EFT помогает уменьшить травму, стресс и тревогу за считанные минуты.

🔗 https://www.energypsych.org/resource/...

📌 Файнштейн, Д. (2010). Доказательная практика в энергетической психологии: всесторонний обзор. Энергетическая психология: теория, исследования и лечение, 2(1), 22-49.

— Комплексный обзор включает обсуждение эффективности EFT в лечении тревожности и ПТСР, а также в улучшении эмоциональной регуляции.

🔗 https://www.energypsych.org/page/Evid...

📌 Стэплтон, П. (2019). EFT для эмоционального благополучия
— Было показано, что EFT снижает уровень кортизола и усиливает чувство спокойствия и ясности.

🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30474...

📌 Чёрч и Файнштейн (2017). Облегчение психологических симптомов после акупунктурного постукивания
— EFT перерабатывает эмоциональную боль посредством стимуляции акупунктурных точек, помогая сместить глубоко укоренившуюся травму.

📌 🔗 https://www.frontiersin.org/articles/...

📌 Клонд, М. (2016). Методы эмоциональной свободы для лечения тревожности: систематический обзор с метаанализом
— EFT значительно снизили тревожность в 14 рандомизированных контролируемых исследованиях; сопоставимо или превосходит традиционные методы лечения.

🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26894...

📌 Себастьян, Б., и Нелмс, Дж. (2017). Эффективность EFT в лечении ПТСР: метаанализ
— Метаанализ показал большие размеры эффекта, указывая на высокую эффективность EFT при ПТСР по сравнению с листом ожидания и обычным лечением.

🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37637...

📌 Чёрч, Д., и Брукс, А. Дж. (2024). Мета-анализ применения EFT при депрессии: эффективное краткосрочное лечение
— EFT привела к значительному снижению симптомов депрессии
🔗 https://www.mdpi.com/2077-0383/13/21/...

📌 Боат, Э., Стюарт, А., и Кэрриер, А. (2023). Обзор исследований техники эмоциональной свободы (EFT): стресс, тревога и выгорание
— Обзор более 100 исследований показывает, что EFT эффективна в снижении стресса, тревоги и эмоционального истощения, связывая когнитивное и физиологическое исцеление.

🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

📌 Чёрч, Д. (2013). Клиническая EFT (Техники эмоциональной свободы) улучшает множество физиологических показателей здоровья. Журнал доказательной интегративной медицины, 24, 2515690X18821091.

— Демонстрирует способность EFT снижать физиологические показатели стресса, тревоги и ПТСР.

📌 Стэплтон, П., и Чатвин, Х. (2017). Техники эмоциональной свободы для улучшения косметических результатов и повышения уверенности в себе. Международный журнал поведенческих наук, 11(1).

Отказ от ответственности
Я не являюсь врачом. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом по любым медицинским вопросам или лечению. Используйте технику эмоциональной свободы (EFT) в качестве дополнительного инструмента, всегда прислушивайтесь к своему телу и консультируйтесь с врачами, если у вас есть опасения.

Хэштеги
#EFT #EFTTapping #Tapping #SelfHelp #TraumaHealing #EmotionalFreedomTechnique #Procrastination #Productivity #ExecutiveFunction #GetItDone #Focus