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벤치프레스 3가지 방법으로 중량 떡상한 17살 남자

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Описание к видео 벤치프레스 3가지 방법으로 중량 떡상한 17살 남자

03:50 💪🏼손목 안정성을 높여주는 [손목 보호대] : https://url.kr/ism81g

실제로는 벤치 100kg을 드는 것은 쉬운 일이 아닙니다.

근데 성인도 아닌 17세라는 나이에 벤치프레스 315파운드, 약 142kg을 드는 친구가 있습니다. ‘니콜라스’라는 친구인데요?

이번 영상에서는 니콜라스가 벤치프레스 중량을 빠르게 올릴 수 있었던 방법에 대해 알아보려고 합니다.

헬린이 탈출을 위한 운동정보 [블로그] : https://url.kr/qmcxj1
비지니스 협업문의 : [email protected]
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00:00 벤치프레스 100kg??
00:37 벤치프레스 자세
02:06 훈련 루틴
04:00 보조 근육 키우기
04:32 영양
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‪@nicolasberndt‬

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