Rückbildungs Workout | Beckenbodengymnastik | Maike Droste

Rückbildungs Workout | Beckenbodengymnastik | Maike Droste

Yeah! Wieder ein neues geniales Workout für Dich!
Dieses Mal zeige ich Dir ein RückbildungsWorkout mit Koordinationsübungen, die Du auch mit einem schwachen Beckenboden machen kannst.
(Also Rückbildung kombiniert mit "Ablenken")

Rückbildungsgrad: Level 1 Workout

In all meinen Workouts, die ich für Dich zusammenstelle, beachte ich die wichtigen "Regeln" für die Rückbildung, der Rectusdiastase und der Beckenbodenschwäche.

Willst Du auch einen flachen Bauch und die schmale Taille bis zum Sommer?
Dann schaue Dir das Video auf jeden Fall an und trainiere mit!

Der Sommer kommt! hau rein!

Deine Maike

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MAIKE DROSTE - Physiotherapeutin und Fitness- Coach

Maike Droste teilt ihr komplettes Wissen aus ihren über 20 Jahren Berufserfahrung mit und zeigt,
wie sie sich selbst nach beiden Schwangerschaften wieder einen festen Körper erarbeitet hat.

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