Скачать или смотреть РУХАНКА НА ПОСТАВУ | вправи для спини | 12 хвилин для здоровʼя спини

Тренування зі мною в онлайн студії:

Що на вас чекає?

•12 тренувань в різних стилях
(PILATES, full body, HIIT, силова, стретчинг; кожне заняття тривалістю 30-50 хвилин, з чітким поясненням техніки виконання вправ, це повнометражні заняття які ви будете виконувати нога в ногу зі мною)
❗️ЗАНЯТТЯ РОЗМІЩЕНІ на YOUTUBE та дублюються в телеграм для зручного виконання для кожного❗️
•4 руханки (на поставу, проти набряків, з елементами МФР, на мобільність кульшових суглобів, для пробудження мʼязів тазового дна)
•БОНУС 60+ різноманітних занять в записі вже готових до виконання, у вас буде чітка схема та послідовність виконання тренувань/руханок, всі вони пронумеровані та грамотно повʼязані між собою, більш детально все пояснюю всередині студії
•Меню на 14 днів (конструктор тарілок та чіткі пояснення основ раціону від А до Я, ви будете їсти все і при цьому виглядати розкішно + ви отримаєте неймовірні знання стосовно нутриціологіі та харчування, які залишаться з вами на все життя)
•МЕНЮ “BLACKOUT” та рекомендації, як харчуватись без світла
•Трекер звичок та змін (для відслідковування своїх прогресів/результатів протягом всього періоду тренувань)
•Telegram супровід 24/7, зворотній звʼязок від куратора-нутриціолога та від мене + підтримуюче комьюніті неймовірних дівчат

Які є тарифи?
1 місяць — 900 грн (12 основних тренувань, 4 руханки + бонуси)
2 місяці — 1600 грн (24 основних тренувань, 8 руханок + бонуси)
3 місяці — 2300 грн (36 основних тренувань, 12 руханок + бонуси)

Який потрібен інвентар?
•фітнес-резинки різних супротивів
•2 гантелі по 1-3 кг кожна або пляшки з водою
•одна гирька 4-8кг або бутиль з водою 5-6л
•масажний рол та мʼяч або тенісний мʼяч (не обовʼязково!)
•килим, зручна форма та головне БАЖАННЯ!

ЗРУЧНИЙ ЗАПИС/ОПЛАТА НА САЙТІ:
https://bez-fanatuzmy.com.ua

Буду рада вас бачити❤️

📲 МОЇ СОЦІАЛЬНІ МЕРЕЖІ:

  / kovalyovanastasiia  

  / kovalyovanastasiia  

  / bez.fanatuzmy