Скачать или смотреть Техника вольного стиля. Плавание кролем. Улучшите свою позицию.

Приводите друзей или заводите новых друзей в наши лагеря!
Самое главное — разделить любовь к воде!

Детский лагерь по плаванию!

https://skillswimming.com/swim-camps-...

Взрослый лагерь по плаванию!

https://skillswimming.com/swimming-camp/

. Спасибо! Удар ногой во время плавания кролем должен быть естественным, не задумываясь. Чтобы улучшить технику удара ногой в кроле до такой степени, чтобы вам больше не приходилось думать о ней, нужно совершенствовать её, выполняя упражнения каждый день. Лучший способ — разделить удар ногой и гребок. Для этого вам понадобится доска для плавания. Если доски нет, можно плыть лёжа на спине.

Первое, на что нужно обратить внимание, и вы, вероятно, уже слышали об этом раньше, — это гибкость голеностопного сустава. Здесь я покажу вам разницу между ударом ногой при тыльном сгибании и подошвенном сгибании. Как видите, я совсем не продвигаюсь вперёд, когда мои лодыжки согнуты вот так. Как только я меняю положение, я начинаю двигаться вперёд. Это означает, что лодыжки могут действовать как парашют или как ласты, в зависимости от вашей гибкости.

Одна из проблем с доской для плавания заключается в том, что она смещает голову в сторону, и поэтому ноги могут немного опускаться. Это неестественное положение головы при плавании. Поэтому попробуйте гребки на доске для плавания вот так. Вы можете задрать голову, чтобы дышать, как при плавании брассом или баттерфляем. Вы сделаете одолжение шее и вашей позе кроля. Вы также можете просто гребки спиной, сохраняя обтекаемость. Я обычно так гребу, потому что мне не очень нравится доска для плавания.

И наконец, вы заметите, что гребок неширокий. Чем шире гребок, тем больше усилий вам потребуется для движения вперёд. Поэтому сосредоточьтесь на небольших гребках, стараясь как можно меньше сгибать колени. Бёдра будут немного двигаться, потому что именно здесь движение начинают ноги.

Загляните в наш магазин и купите новые шапочки для плавания и футболки. Всё это мы разрабатываем сами!

Магазин Skills NT:
https://skillswimming.com/store1/

Подпишитесь на нашу рассылку:
http://bit.ly/SubscribeSkillsNT

Наши любимые товары на Amazon:
http://bit.ly/SkillsNAmazon

Присоединяйтесь к нам на Patreon:
https://www.patreon.com/user?u=4140610

Instragram:
  / skillsntalents  

Спасибо за просмотр!
Плывите быстрее!

Песня:
"Another Perspective" Silent Partner