Dolore SCHIENA BASSA: sblocco immediato con questi 2 esercizi!

Il dolore alla parte bassa della schiena è un tipo di lombalgia molto particolare: viene spesso etichettato come un normale mal di schiena, e quindi attribuito alle "solite cose": vertebre e muscoli lombari, discopatie...


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CAPITOLI:
00:00 introduzione
02:12 spiegazione del problema
06:46 due esercizi sblocca schiena
10:00 conclusione e approccio definitivo

In realtà, si tratta di un tipo di dolore molto particolare, già soltanto dalla sua irradiazione: basti pensare che il dolore della bassa schiena spesso si avverte al gluteo, alla parte posteriore della coscia e addirittura all'inguine.

In questo video ti mostrerò due esercizi particolarmente efficaci per questo tipo di problema, e prima di spigherò perchè è necessario un approccio estremamente completo al dolore alla bassa schiena.


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Il dolore alla bassa schiena è spesso legato all'infiammazione dell'articolazione sacro-iliaca, la quale è molto connessa:

allo psoas, e quindi...
all'intestino
al pavimento pelvico
a utero-ovaio, nella donna
al diaframma


Il concentrarsi di tensione muscolare e di infiammazione nella zona irrita l'articolazione sacro iliaca, dando origine a dolore:

nella parte bassa della schiena
nella parte posteriore della coscia
al gluteo
all'inguine


Spesso la zona fa male nel mantenere le posizioni sedute o in piedi a lungo.

In ultima analisi, si tratta di un dolore legato a molteplici tensioni e rigidità muscolari, oltre che allo stato infiammatorio generale (soprattutto quello dell'intestino).

Per questo ha bisogno di un approccio estremamente completo, ma gli esercizi che sto per illustrarti sono particolarmente efficaci.