Скачать или смотреть 3 Desayunos Saludables, Ricos y Fáciles de hacer🥞🥣🥪

🍎 ¡Bienvenidos a mi canal de YouTube! ✨👉🏻 Hoy te traigo 3 recetas fáciles, rápidas y deliciosas para cualquier momento del día: ¡una versión saludable de desayuno, snack y almuerzo estilo pizza, todas listas en minutos y con ingredientes simples!
💥 Panqueques de Manzana💥 Baked Oats con Chips de Chocolate💥 Paninis Rellenos sabor Pizza
✨ Receta 1: Panqueques de Manzana (porción individual)Ingredientes:
1/2 manzana
3 cdas yogurt natural
1 huevo
1/2 cdta esencia de vainilla
1 cdta endulzante líquido
3 cdas harina de avena
1 cdta polvos de hornear
Pizca de canela (opcional)
Pasos:
1. Corta la manzana en cubos y colócala en un recipiente.
2. Agrega yogurt, huevo, vainilla y endulzante.
3. Procesa bien hasta lograr mezcla homogénea.
4. Incorpora harina y polvos con batidor.
5. Cocina en sartén o grill caliente con aceite hasta dorar por ambos lados.
🍫 Receta 2: Baked Oats con Chocolate Chips (versión al horno o airfryer)Ingredientes:
1/2 plátano maduro
1 huevo
1/2 cdta vainilla
1 cdta endulzante líquido
3 cdas avena integral
1 cuadrado de chocolate alto en cacao
Pasos:
1. Muele el plátano con tenedor.
2. Agrega el huevo, vainilla, endulzante y avena.
3. Mezcla bien y vierte en recipiente apto para horno o airfryer.
4. Añade el chocolate picado por encima.
5. Cocina a 180 °C por 15 minutos.
🍕 Receta 3: Paninis Rellenos sabor Pizza (en sandwichera o panini press)Ingredientes:
3 cdas yogurt natural
1 huevo
Pizca de sal
3 cdas harina de avena
1 cdta polvos de hornear
Orégano y ajo en polvo
Salsa de tomates y queso para el relleno
Pasos:
1. Mezcla yogurt, huevo y sal.
2. Incorpora harina, polvos, orégano y ajo.
3. Calienta la máquina para paninis y pincela con aceite.
4. Coloca una cucharada de mezcla, rellena con salsa y queso, y cubre con más mezcla.
5. Cocina hasta que esté dorado y cocido por dentro.
⚡️Tips ⚡️👉 Puedes usar la fruta que más te guste en la mezcla base.👉 Para más proteína, agrega proteína en polvo (ajustando con más líquido).👉 ¿Vegano? Sustituye el huevo por "huevo de chía" o alguna alternativa vegetal.
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