Скачать или смотреть 30 min , Office Yoga , Chair Yoga, Yoga Any Time, DAY -2 @VaidikLife

🪑 30 मिनट चेयर योग | ऑफिस योग | बिज़ी लोगों के लिए विशेष 🧘‍♂️

आपके लिए सुबह जल्दी उठना मुश्किल है?
काम की भागदौड़ में शरीर जकड़ने लगा है?
तो अब मैट की नहीं, सिर्फ एक कुर्सी की ज़रूरत है!

इस 30 मिनट के "चेयर योगा" सत्र में आप पाएंगे:
✔️ ऑफिस में या घर पर कुर्सी पर बैठकर आसान योगासन
✔️ गर्दन, कंधे, कमर और पीठ की जकड़न से राहत
✔️ आंखों और मन को ताज़गी देने वाला ध्यान
✔️ तनावमुक्ति के लिए छोटे-छोटे प्राणायाम
✔️ ऊर्जा से भरपूर महसूस करने के लिए सरल लेकिन प्रभावशाली अभ्यास

🌿 यह सत्र विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो:
🔹 दिनभर कंप्यूटर के सामने बैठे रहते हैं
🔹 सुबह समय नहीं निकाल पाते
🔹 फिर भी अपने शरीर और मन का ख्याल रखना चाहते हैं

आज ही शुरुआत करें — कुर्सी पर बैठकर योग करें और अपनी सेहत को ऑफ़िस टाइम में भी बेहतर बनाएं!
🕒 बस 30 मिनट — और फर्क आप खुद महसूस करेंगे।
अब कोई बहाना नहीं… सिर्फ सहज योग!