Скачать или смотреть Как задействовать мышцы кора во время тренировок | Как правильно задействовать мышцы пресса

Узнайте, как задействовать мышцы кора, следуя этим советам, и какие мышцы пресса входят в его состав, в этом простом руководстве. ✨ БЕСПЛАТНАЯ 7-дневная пробная версия приложения Re:Align: https://www.therealign.co/membership ✨ Сотни эксклюзивных тренировок + питательные рецепты, звуковые медитации и обучающие семинары по оздоровлению

Один из самых частых вопросов, которые мне задают, — это как задействовать мышцы кора, поэтому в этом коротком руководстве я покажу вам, КАК именно задействовать мышцы кора не только для лучшей тренировки пресса, но и для поддержания их в активном состоянии во время всех упражнений.

В этом руководстве мы рассмотрим:
0:00 Добро пожаловать! Какие мышцы составляют кор; Изолирование мышц кора; Как дышать, сохраняя в активном состоянии мышцы кора; Практика работы с мышцами кора

Пожалуйста, дайте мне знать, было ли это для вас полезным, если у вас есть вопросы или если вы хотели бы увидеть другие руководства по активации мышц.

*****
Дианна Дорман — знаменитый мастер-тренер, специалист по фитнес-питанию и инструктор по пилатесу. Её работы публиковались в журналах Shape, Self, Women's Health, Buzzfeed и ряде других печатных и онлайн-изданий как ведущий фитнес-эксперт и разработчик рецептов здорового питания. Она — создатель и основатель The Re:Align Collective — приложения для просмотра видео по запросу, которое каждую неделю публикует новые тренировки!