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간단설명
다음은 콜린이 함유된 식품 종류입니다.
▷고기
▷물고기
▷달걀
▷십자화과 채소
▷통곡물
▷유제품
▷너트
▷씨앗들

대부분 사람은 식단에서 충분한 콜린을 섭취하지 못한다.
하루 권장량에는, 여성의 경우 425mg 남성의 경우 550mg입니다.

참고 자료
everydayhealth. What is Acetylcholine?
medicalnewstoda. What You Need to Know About Acetylcholine

요약
아세틸콜린은 체내에서 중요하고 풍부한 신경전달물질이다.
너무 많거나 적으면 알츠하이머병이나 파킨슨병 같은 신경학적 문제를 겪을 수 있다.
몸에 좋은 식단을 먹는 것은 몸이 아세틸콜린을 생성하기 위해 사용하는 적절한 콜린을 섭취하는 데 도움을 줄 수 있다.

콜린 보충제는 부작용이 심각할 수 있으므로 복용하기 전에 의사에게 물어보세요.

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아세틸콜린 결핍이 치매의 원인이라고? 아세틸콜린이 뭐길래?   / watch  
v=p_fxF4upENk

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