Скачать или смотреть ПАУЭРЛИФТИНГ ОТ А ДО Я, 2 СЕРИЯ: глубина, опасные углы в приседаниях и безопасность коленей

2️⃣ СЕРИЯ рубрики
«Пауэрлифтинг от А до Я с Дмитрием Смирновым»🏋🏻‍♂️
посвящена одной из самых спорных тем в тренажёрном зале — глубине приседаний и безопасности коленей.

📍В выпуске разбираем:
— почему большинство людей приседают недостаточно глубоко
— ошибку «гонки за весами» в фитнесе
— почему 60 кг с правильной техникой эффективнее 140 кг «до параллели»
— миф о вреде глубокого приседа
— почему угол 90° — самый нестабильный для коленного сустава
— реальную нагрузку на мениски
— как получить тренировочный эффект без риска

❗️Этот выпуск особенно важен для:
✔ новичков в пауэрлифтинге
✔ тренеров
✔ тех, кто боится глубокого приседа
✔ спортсменов, работающих на силу и технику

☝️Если вы хотите строить силу грамотно, без мифов и травм — смотрите вторую серию.

00:10 — Присед вне соревнований: частые ошибки
00:21 — Почему спортсмены не доседают глубоко
00:30 — Гонка за весами и потеря техники
00:42 — 120–140 кг «до параллели» — есть ли эффект?
00:54 — Почему лучше 60 кг, но глубоко
01:06 — Миф о вреде глубокого приседа
01:18 — Почему 90° — самый нестабильный угол
01:26 — Нагрузка на мениски и реальная безопасность

👍 Подписывайтесь на Muscle Chat — здесь только proкачанные разговоры о силовом спорте.