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Bones Health: कम उम्र में कमजोर हो रहीं हड्डियां? बोन की मजबूती के लिए Diet में शामिल करें ये Foods

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बढ़ती उम्र में व्यक्ति जॉइंट पेन की समस्या से जूझता है। लेकिन जरूरी नहीं की जोड़ों के दर्द की ये तकलीफ केवल बुजुर्गों को हो। अगर आपकी बॉडी में पोषण की कमी है तो किसी भी उम्र में आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और आप जॉइंट पेन का शिकार बन सकते हैं। तो आइए कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में जानते हैं जो आपकी बोन हेल्थ को इम्प्रूव करने में कारगर साबित हो सकती हैं।

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