찢어진 디스크 다시 붙이는 척추위생 자세 제대로 잡는 법 (따라하는 사람이 이깁니다 !!)

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진료실에서 척추위생 자세를 잡아드리면 “이렇게 많이??”라는 반응이 많습니다. 제 책과 동영상에서 수차례 설명을 했는데도 다들 아직 잘 모르시는 이유는 직접 해보고 몸에 체화시키는 과정이 없었기 때문입니다. 그래서 이번 동영상은 척추위생 자세 제대로 잡는 법을 정확히 알려드리고, 몸에 체화할 수 있도록 주요 포인트를 자세히 설명하였으니 반드시 몸으로 따라해서 몸에 베도록 하시기 바랍니다.

** 목차
0:00 Intro
0:19 척추위생이란
0:40 척추위생을 직접 따라하는 것이 중요하다
3:43 서서하는 척추위생 자세
8:39 앉아서 하는 척추위생 자세
10:19 요점 정리

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