कपालभाति में अनुलोम विलोम कैसे करें? बीज मंत्र के साथ Anulom Vilom in Kapalbhati with Beej Mantra

कपालभाति में अनुलोम विलोम कैसे करें? बीज मंत्र के साथ Anulom Vilom in Kapalbhati with Beej Mantra

योग विशेषज्ञ कपालभाति और अनुलोम विलोम प्राणयाम को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानते हैं। बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक, इन प्राणायामों का अभ्यास करके सभी को लाभ मिल सकता है। अध्ययनों में पाया गया है कि प्राणायाम तंत्रिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं जिससे न्यूरोट्रांसमीटर्स का काम आसान हो जाता है।
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 स्वामी रामदेव के अनुसार नियमित रूप से प्राणायाम करने से खतरनाक से खतरनाक बीमारी को जड़ से खत्म किया जा सकता है। जानिए कपालभाति, अनुलोम विलोम सहित अन्य प्राणायाम करने का सही तरीका और

1 घंटे रोज अनुलोम-विलोम करने से क्या फायदा होता है?
Yoga Tips:कपालभाति या अनुलोम विलोम? जानिए आपकी सेहत के ...
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