나를 따뜻한 사람으로 만드는 호흡법 [살던 대로 살 수 없는 시간]

Описание к видео 나를 따뜻한 사람으로 만드는 호흡법 [살던 대로 살 수 없는 시간]

🏷 참고 도서
제목 : 살던 대로 살 수 없는 시간 - 글 : 안시호 - 출판사:명진서가

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우리 몸에는 늘 긴장과 불안과 갈등이 존재하고 있습니다.
숨을 들이마시면 그러한 자신의 몸에 대해
차분히 알아차리게 됩니다.
하지만 내 몸에 미소를 보내면 곧 평안해집니다.
엄마가 아기를 안듯이 주의를 집중해서
숨으로 몸을 껴안습니다.
숨을 들이마실 때 내 몸은 평안해집니다.
이것이 따뜻함이고 사랑입니다.
숨을 내쉴 때 내 안에 따뜻함이 있으니 마음이 놓입니다.
주의를 집중하여 숨으로 몸을 껴안습니다.
곧 따뜻함이 느껴집니다.
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이 영상(콘텐츠)에 사용된 폰트는 RixFont 입니다.
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🌙 출판사로부터 도서를 제공 받았으며 리뷰와 낭독의 허락을 받은 2차 저작물입니다.

#책읽어주는남자

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