Скачать или смотреть Тренування на карантині ТИЖДЕНЬ 2 комплекс вправ від тренерів Школи Бойового Гопака "Шаблезуб"

До вашої уваги комплекс вправ для самостійних занять вдома, від тренерів ШБГ "Шаблезуб"
2 ТИЖДЕНЬ
Ударна техніка
Для сьогоднішнього тренування Вам потрібні будуть лапи.
Попросіть маму, тата чи побратима, щоб вони допомогли з виконанням завдання та потримали вам лапи)

Вправи на фізичний розвиток
Даний комплекс вправ виконується наступним чином
1 день
3 повторення - відтискання
4 повторення - піднімання різнойменних рук і ніг лежачи на животі
5 повторень - присідання
6 повторень - прес
З кожним наступним днем до кожної вправи додається 1 повторення
цілий комплекс виконується по колу протягом
6 хв. - старша група
4 хв. - середня група
2 хв. - молодша група

Виконуйте вправи та фільмуйте їх на відео, позначайте на них в інстаграм нашу сторінку   / shablezub_official  
і ми додамо Ваше відео до нас в профіль)

Спеціально для Вас, ми розробили програму тренувань, яка дозволить вам підтримувати себе у формі, навіть не виходячи з дому!

Тепер кожного тижня, впродовж всього карантину, ми будемо випускати нове відео, де покажемо вправи на загальний фізичний розвиток, більшість з яких можна виконувати вдома, а також нагадаємо вам техніку Бойового Гопака!

Прийми цей челендж та проведи #кориснийкарантин разом з нами!