Скачать или смотреть 5分イスヨガワンポーズ④セルフハグ

【5分のイスヨガ1ポーズ④】
セルフハグ　内観　緊張を手放す
今回は「【自愛のポーズ】」です。
【こんな方におすすめ】
✔【気持ちがふさぎがち】
✔【過去や未来を心配してしまう】
✔【緊張を手放したい】
✔【背中がつらい】
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🌿このポーズの効果
このポーズの効果
【セルフハグて自分を大切にする気持ちになる】
【前向きな気持になる】
【今　この瞬間をみつめる】
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🌿行う時のポイント
・無理のない範囲で行いましょう
・痛みがある場合は中止してください
・呼吸を止めず、ゆったり行いましょう
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🌿葉っぱのうたヨガルームでは
「がんばらないヨガ」をお伝えしています。
年齢や体の硬さに関係なく、
ご自分のペースで体と心を整える時間を大切にしています。
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【https://yoshiko-yoga.com/】
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最後までご覧いただきありがとうございます。
体が「気持ちいい」と感じる範囲で、続けてみてくださいね。

🌿 葉っぱのうた ヨガルーム ヨガインストラクター　おおぬき　よしこ

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