Почему на самом деле мы откладываем дела на потом

Мини-курс «Как отстать от себя»👇
https://t.me/milapsycologist_bot
☝🏻Переходи по ссылке и забирай порцию полезного контента на тему излишней самокритики, синдрома самозванца и перфекционизма

Прокрастинация — классная штука. Да-да, классная. Потому что помогает нам понять, что мы стоим на краю выгорания, идем не своим путем, делаем то, что нам не нравится или боимся не соответствовать чьим-то ожиданиям.

Прокрастинация — это мигающая красная лампочка и предупреждающий звуковой сигнал, то есть отличный инструмент диагностики, который указывает на проблему. Сама прокрастинация — это всегда симптом и никогда не причина. Поэтому главный способ борьбы с прокрастинацией — научиться правильно интерпретировать сигналы, посылаемые вам психикой, а для этого нужно прислушиваться к себе, анализировать текущую ситуацию и задавать себе правильные вопросы.

#МилаКудрякова #прокрастинация #мотивация

0:00 Вступление
0:52 Что такое прокрастинация
0:16 Мини-тест на прокрастинацию
2:28 Почему прокрастинация — это не плохо
3:11 Прокрастинация — это сигнал о том, что что-то идет не так
3:17 Почему может возникать прокрастинация
5:14 Прокрастинация и синдром самозванца
5:51 Прокрастинация и мотивация
6:54 Прокрастинация как спасательный круг в бесконечной гонке
8:00 Прокрастинация как защита от встречи с неприятными чувствами
8:55 Как справиться с прокрастинацией: задаем себе вопросы
9:39 Работаем с Внутренним критиком
9:51 Вебинар про Внутреннего критика:    • Что делать с внутренним критиком, зач...  
10:18 Подводим итоги


Instagram:   / mila_kudryakova  
Telegram: https://t.me/how_tobe
Facebook:   / mila.kudryakova  
Сайт: http://kudryakova.com