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विटामिन C वाले दस प्रमुख आहार,Top 10 vitamin c foods

विटामिन-सी एक महत्‍वपूर्ण पोषक तत्‍व है जो स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत जरूरी होता है। ये हड्डियों, त्‍वचा और रक्‍त वाहिकाओं के गठन और उन्‍हें स्‍वस्‍थ बनाए रखने में मदद करता है। कुछ खाद्य पदार्थों खासतौर पर फल और सब्जियों में विटामिन सी प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। विटामिन-सी (Vitamin-C) सप्‍लीमेंट के रूप में भी आता है। विटामिन-सी को एस्‍कोर्बिक एसिड भी कहा जाता है। हम आपको इस वीडियो के माध्यम से दस प्रमुख फल व सब्जियां बताएंगे जिनमे सवसे जयादा विटामिन सी पाया जाता है और कितना पाया जाता है जानने के लिए वीडियो को अंत तक जरूर देखें



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