Скачать или смотреть ห้ามนอนท่านี้สูงวัยเสี่ยงกระดูกทับเส้น

ตื่นมาแล้วปวดหลัง ชาร้าวลงขา ลุกจากเตียงแต่ละทีเหมือนหลังจะหัก อาจไม่ใช่แค่ “ปวดเมื่อยตามวัย” แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนของกระดูกทับเส้นจากท่านอนที่ผิดมานาน 😣 วิดีโอนี้จะพาไปรู้ว่า

ท่านอนแบบไหนที่ “สูงวัยห้ามนอนเด็ดขาด” เพราะเสี่ยงกระดูกสันหลังกดทับเส้นประสาท ท่านอนที่ถูกต้อง นอนยังไงให้หลังปลอดภัย นอนหลับเต็มอิ่ม ตื่นมาแล้วไม่ปวด วิธีปรับหมอน ที่นอน และท่ายืดง่ายๆ ก่อนนอน–หลังตื่น ที่ทำเองได้ที่บ้าน ไม่ต้องซื้อของแพง

ถ้าคุณหรือคนที่บ้านตื่นมาปวดหลังทุกวัน ลองดูคลิปนี้ให้จบก่อนเปลี่ยนหมอนหรือเปลี่ยนที่นอนนะครับ 🛏️
แค่เปลี่ยน “ท่านอน” ชีวิตหลังจากนี้อาจสบายหลังขึ้นเยอะ เดินคล่องขึ้น หกล้มน้อยลง นอนหลับเต็มอิ่มมากขึ้น 💪

👉 ฝากกดติดตาม และกดกระดิ่งแจ้งเตือน
เพื่อไม่พลาดเคล็ดลับดูแลสุขภาพผู้สูงวัย เรื่องหลัง ข้อ กระดูก การนอนหลับ และโรคเรื้อรังต่างๆ ดูแลกันแบบง่ายๆ เหมือนลูกหลานนั่งคุยข้างเตียงกันเลยครับ 🤍

หากมีอาการปวดหลังรุนแรง ปวดร้าวลงขา ชา อ่อนแรง หรือกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ แนะนำให้พบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทันที ไม่ควรรักษาเองนะครับ

#สูงวัยห้ามนอนท่านี้, #กระดูกทับเส้น, #ปวดหลังตอนตื่นนอน, #ท่านอนคนสูงอายุ, #ดูแลผู้สูงอายุ, #ปวดหลัง, #หมอนเพื่อสุขภาพ, #ที่นอนเพื่อสุขภาพ, #ท่านอนแก้ปวดหลัง, #ผู้สูงอายุต้องรู้, #สูงวัยต้องรู้, #BackPain, #BackPainRelief, #SleepPosition, #SleepBetter, #SpineHealth, #ElderlyCare, #ThaiHealth