Скачать или смотреть ¿Más de 60? 4 PEORES FRUTOS SECOS que NO debes tocar y 4 que DEBES comer | Dra. Emilia Suárez

Después de los 60 años, no todo lo que parece “saludable” realmente lo es… y los frutos secos son un ejemplo perfecto. Muchos se venden como *superfood*, pero en un cuerpo senior pueden convertirse en un problema silencioso: más inflamación en las articulaciones, sobrecarga para riñones e hígado, y cambios en la claridad mental que se confunden con “cosas de la edad”.

En este video le explico, con criterio médico y de forma clara, *los 4 frutos secos que conviene evitar después de los 60* (porque pueden aumentar inflamación, favorecer cálculos renales o aportar cargas minerales que el cuerpo ya no elimina igual). Y luego, la parte más importante: **los 4 frutos secos que SÍ vale la pena comer**, los que mejor apoyan memoria, corazón, visión y envejecimiento saludable cuando se consumen en porciones correctas.

También le doy señales prácticas para identificar si un fruto seco le está cayendo mal (hinchazón, pesadez, rigidez, niebla mental), cómo elegirlos sin caer en trampas de “mezclas” procesadas, y cómo convertir un simple snack en una herramienta real para proteger su independencia.

Ahora cuénteme en los comentarios: ¿qué frutos secos consume más a menudo? ¿Alguno de esta lista le sorprendió? Leemos y respondemos con orientación general para adultos mayores.

*Aviso:* Este contenido es educativo y no sustituye una consulta médica. Si tiene enfermedad renal, hígado graso, colesterol alto, gota, o toma medicación crónica, consulte a su médico antes de hacer cambios importantes.

Dra Emilia Suarez.
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