Скачать или смотреть Posturomed - chůze

Nácvik zlepšení stability, zlepšení svalové koordinace, aktivace hlubokého stabilizačního systému, aktivace stabilizátorů pánve, stabilizace kotníků.

Jak na to?

vzpřímeně se postavte na Posturomed.
střídavě zvedejte pravou i levou nohu (koleno vždy nad druhý a
třetí prst nohy)
udělejte tři kroky a zvedněte pravou nohu, kyčel je lehce v zevní
rotaci směrem doprava, prsty jsou nahoře
proveďte tři kroky a zvedněte levou nohu, kyčel je vytočená lehce
doleva, prsty jsou směrem vzhůru
střídejte vždy tři kroky a zvednutí pravé a levé nohy
Cvičte denně

Více naleznete na: https://fyzioklinika.cz/poradna/navod...

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!