DEVELOPPE tes FESSIERS : 5 EXERCICES les + EFFICACES d’après la science.

Salut à tous et bienvenue dans cette nouvelle vidéo 🎥pour en apprendre toujours plus sur le corps humain 🦴 .
Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
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Dans cette vidéo📹 nous allons parler des fessiers. D’abord avec un petit point d’anatomie pour mieux comprendre de quoi on parle et ainsi réaliser les bons exercices. Car à la salle, je vois souvent des personnes se tromper quand elles souhaitent développer leurs fessiers. Puis je vous présente les meilleurs exercices pour solliciter le grand fessier : le principal muscle qui intéresse tout le monde. Dites moi en commentaire quelle autre zone vous aimeriez que j’aborde de cette manière.
0:00 - Introduction.
1:00 - L’anatomie des fessiers.
2:05 - Le hip trust.
3:20 - Le step up.
4:32 - Le squat complet.
5:20 - Le deadlift
6:05 - Le split squat
6:30 - Conclusion
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