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MBCT연습 3단계 호흡 공간

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Описание к видео MBCT연습 3단계 호흡 공간

마음챙김기반 인지치료요법(MBCT)의 가장 중요한 연습이라고도 불리는 3단계 호흡공간 (3-Step Breathing Space) 연습입니다. 일상 생활에서 잠시 멈춰서서 스스로를 알아차리고 지금 이 순간에 주의를 가져가고 싶으실 때 언제든지 사용하실 수 있습니다.

마음챙김 연습을 혼자 하는 것이 어려우시다면, 무료 명상 모임이나 8주의 마음챙김기반 인지치료 프로그램, 3주의 마음챙김 소개 프로그램 등으로 같이 연습할 수도 있습니다.
프로그램의 설명과 일정은 홈페이지를 참고해주세요.
https://bmindfulnesscenter.modoo.at

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