Urheilu Mehiläinen: Urheilijan terveellinen ravinto

Oona Tolppanen ja Mehiläisen ravitsemusterapeutti Saara Karjalainen keskustelevat videolla, mitä eroa on perusliikkujan, aktiiviliikkujan ja urheilijan ruokavalioissa sekä mihin kunkin kannattaa kiinnittää huomiota. Keskustelussa käsitellään mm. sopivaa ateriarytmiä, lautasmallia, monipuolisen ravinnon tarvetta, proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen riittävää saantia, dieettejä sekä yleistynyttä syömisen kontrollointia.

0:00 Intro
0:36 Miten eri liikkujatyyppien ateriat eroaa toisistaan?
1:58 Milloin lisäravinteita kannattaisi käyttää?
3:24 Miten huolehtia ravinnon optimoinnista häiritsemättä syömiskäyttäytymistä?
4:27 Top 3 keskityttävää asiaa lihasten kasvattamisessa
5:21 Mihin kestävyysliikkujan tulisi panostaa ruokavaliossaan?
6:07 Erilaiset dieetit esim. ketoosi
6:46 Dieettibuumit
8:02 Syömisen kontrollointi
9:02 Nuoriso ja dieetit
10:25 Jättääkö nuorten dieetit jäljen kehoon?
11:43 Miten kehoa elvytetään dieetin jälkeen?
13:31 Millä helpottaa terveellisen syömisen paineita?

Muista katsoa myös muut jaksot ja seurata Urheilu Mehiläistä Instagramissa @urheilumehilainen.

Lue lisää: https://www.mehilainen.fi/urheilu-meh...

Katso lisää Urheilu Mehiläisen videoita:    • Urheilu Mehiläinen- Meille kaikki ova...  

Tilaa Mehiläinen-kanava:    / @mehilainen