Скачать или смотреть Comment créer le programme muscu optimal [expliqué par la science]

J'explique comment créer le programme musculation optimal pour maximiser ta prise de muscle, prise de masse et de force pôur le full body et tous les muscles du corps à partir de la science et des données scientifiques sur la muscu.

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0:00 comment créer le programme optimal
0:24 fatigue musculaire
1:54 structure du programme
2:54 poids, rep et échec musculaire
4:51 séries
5:37 choix des exercices
7:37 protocole pour rendre ses séances plus compliquées
9:50 informations supplémentaires

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