Скачать или смотреть সিজার হলে কি কি খাবেন ?। সিজার হলে খাবেন কি? দেখুন এই ভিডিওটি । কি কি খাবেন যখন সিজার হলে? | health

সিজার হলে কি কি খাবেন ? । সিজার হলে খাবেন কি? দেখুন এই ভিডিওটি
Caesar
সিজার হলে কি কি খাবেন ?। সিজার হলে খাবেন কি? দেখুন এই ভিডিওটি । কি কি খাবেন যখন সিজার হলে? | health
কি কি খাবেন যখন সিজার হলে?
সিজার হলে?
সিজারbd
ভুল করেননি সিজার খাবার সময়ে?
সিজার খাবেন কি না? প্রেরণা পেতে দেখুন
সিজারিয়ান অপারেশনের পর মায়েদের খাদ্য তালিকা || সিজার হলে কি কি খাবেন | Diet After C Section Delivery
Revealed: C-Section Recovery Diet for New Mothers । BD
Expert Advice: What to Eat After C-Section Operation

Expert Advice: What to Eat After C-Section Operation
Must-Have Foods for Mothers After C-Section Birth
#pregnant #pregnencycare #pregnancyfood #bangladesh
প্রসব পরবর্তী খাদ্য তালিকাঃ কি খাব কি খাব না?

কি কি খাব?

১ । দুধ ও দুগ্ধ জাতীয় খাদ্য যেমন পনির , দই যেগুলোতে প্রচুর পরিমানে আমিষ বা প্রোটিন , ভিতামিন বি, ডি ও ক্যালসিয়াম আছে যা কিনা মায়ের বুকের দুধ এর উৎপাদন ও পুষ্টি বজায় রাখবে এবং মা এর সুস্বাস্থ্য ও দ্রুত আরোগ্য নিশ্চিত করবে এবং সিজারের বা ডেলিভারির ক্ষত দ্রূত শুকাতে সহায়তা করবে। মা যদি দুধ না খান তবে এসময় মায়ের শরীর থেকে ক্যালসিয়াম প্রচুর পরিমানে শিশুর দুধ এ চলে যাবে এবং মায়ের হাড় ক্যালসিয়ামহীন হয়ে পরবে যা সহজেই যে কোন ফ্রাকচার ঘটাতে শিক্ষন।

২। প্রচুর তরল জাতীয় খাবার যা কিনা বাচ্চার জন্য দুধ উৎপাদন ও মায়ের সুস্বাস্থ্য ও অপারেশন পরবর্তী কোষ্ঠ্য -কাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করবে।

৩। প্রচুর তাজা ফল মূল ও শাক-সব্জী-

যেমন মালটা, কমলা, আপেল , যেকোন মৌসুমি ফল এবং ফুলকপি , বাঁধাকপি , লাউ , কলমিশাঁক, লাল শাক,যেগুলো প্রচুর ভিটামিন এ ও সি , আয়রন ও ক্যালসিয়াম আছে।

৪। ব্রাউন চাল,গম,ওটস, ডাল খাবারের শক্তির উৎস হিসেবে কাজ করে। এছাড়া এগুলোতে আছে আয়রন, ফলিক এসিড ও ফাইবার যা কিনা মায়ের সুস্বাস্থ্য ও অপারেশন পরবর্তী কোষ্ঠ্য -কাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করবে।

৫। কালোজিরা যেটা কিনা মায়ের দুধ এর উৎপাদন ও পরিমাণ বাড়ায়।

৬। ডিম যা কিনা আমিষ ও প্রচুর ভিটামিন এ ও ডি এবং এইস ডি এল কোলেস্টেরল এর উৎস ।

৭। বাদাম যাতে আছে প্রচুর শর্করা,ভিটামিন বি ১২, ভিটামিন ই ,ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড এবং ফাইবার ।

কি খাব না?

১।চা, কফি যা কিনা শরীর থেকে পানি বের করে দেয়।

২। ঝাল, তেল, ভাজা পোড়া জাতীয় খাবার।

৩। অতিরিক্ত ভিটামিন সি জাতীয় পানীয় বা খাবার

৪। এলকোহল ও ধূমপান জাতীয় নেশা জাতীয় দ্রব্য।

সিজারের পর খাবার তালিকা সম্পর্কে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে। অনেকে বিশ্বাস করেন যে অপারেশনের পরে মহিলারা শক্ত খাবার গ্রহণ করতে পারেন, আবার কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে এটি করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। এমন পরিস্থিতিতে সিজারিয়ান অপারেশনের পর সিজারের পর কী ধরনের খাদ্য গ্রহণ করা উচিত বা কী ধরনের খাবার খাওয়া উচিত তা নিয়ে অনেক মহিলাই দ্বিধায় থাকেন।

সিজার ডেলিভারির পরের সময়টা একজন মায়ের জন্য খুবই চ্যালেঞ্জিং। নিজেকে শারীরিক ও মানসিকভাবে ফিট রাখতে এবং দ্রুত সুস্থ হওয়ার জন্য নারীদের সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে, কারণ প্রসবের পর শরীর খুবই দুর্বল হয়ে পড়ে। যেহেতু মহিলাও প্রসবের পর শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তাই তার আরও পুষ্টি প্রয়োজন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, অপারেশনের পরের সময়টা এমন যে আপনার শরীর পুনরুদ্ধারের জন্য আপনাকে সুস্থ থাকতে হবে। তাই প্রসবের পর সঠিক খাবার নির্বাচন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

সিজারের পর খাবার তালিকায় মায়ের ডায়েট এমন হওয়া উচিত যাতে তা তাকে শক্তি দেয় এবং শিশুর ভালো বিকাশে সহায়তা করে। এই প্রবন্ধে, আমরা আপনাকে বলব যে সিজারিয়ান ডেলিভারির পর মায়ের জন্য কোন খাবার ভালো এবং কোনটি এড়িয়ে চলা উচিত। এর সাথে, এই নিবন্ধে আমরা আপনার জন্য একটি ডায়েট প্ল্যান দিয়েছি, যা অনুসরণ করা আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার শরীর পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।

Dr. Asim Kumas Saha
Chief Consultant , Oporajita Fertility Centre ,Narsingdi
#health #healthyfood #healthtips #fertility সিজার হলে কি কি খাবেন ?। সিজার হলে খাবেন কি? দেখুন এই ভিডিওটি । কি কি খাবেন যখন সিজার হলে?