Jak zacząć wzmacniać PEWNOŚĆ SIEBIE? Zacznij właśnie od TEGO (psychologiczne podstawy).

Jak budować pewność siebie? Jak poradzić sobie w sytuacji, kiedy brakuje nam pewności siebie? Czy nad pewnością siebie można pracować?

Wielu z nas zadaje sobie te i masę innych pytań związanych z pewnością siebie. Wierzymy, że od pewności siebie zależy nasz życiowy sukces i szczęście. Cierpimy, kiedy brakuje nam pewności siebie i nie jesteśmy wstanie sięgać po to, czego naprawdę chcemy.

Jednak wielu z nas rzuca się na zbyt głęboką wodę i próbujemy pracować nad wzmocnieniem pewności siebie w całkowicie niewłaściwy sposób.

W tym filmie opowiem o podstawach psychologicznych pewności siebie, czyli o fundamentach, bez których nie ruszymy dalej.

Po tym filmie zrozumiesz, dlaczego wzmacnianie pewności siebie wymaga czasu i cierpliwości. Oraz dlaczego tego procesu nie warto za bardzo przyspieszać.

Praca nad wzmocnieniem pewności siebie wymaga zmiany myślenia.
Właśnie od tego zaczniemy, ponieważ to co myślisz o pewności siebie może Ci pomagać ją wzmacniać, albo może całkowicie Cię blokować.

Jeżeli zastanawiasz się, jak zwiększyć pewność siebie, to musisz zacząć od zmiany nastawienia do tego tematu. Musisz naprawdę uwierzyć, że pewność siebie można wzmocnić.

Pewność siebie można ćwiczyć jak mięsień, podobnie jak można ćwiczyć siłę woli i wiele innych umiejętności mentalnych.

Jeżeli nie wierzysz w to, że pewność siebie można wzmacniać, to żadne ćwiczenia nie będą pomocne, bo blokada będzie w Twojej głowie.

Pewność siebie można wzmacniać małymi krokami. Nie da się tego zrobić w jednej chwili.

Nie schudniesz w jeden dzień, nie rzucisz palenia w jeden dzień, nie zbudujesz mięśni na brzuchu w jeden dzień.

Tak samo nie wzmocnisz pewności w jeden dzień, jednym ćwiczeniem, ani nawet jedną wizytą u psychologa.

Badania potwierdzają, że nad pewnością siebie można pracować.

Najbardziej namacalny przykład to sportowcy, którzy od lat pracują nad wzmacnianiem pewności siebie i dla nich jest to całkowicie naturalny proces.

Jeżeli nie wiesz, jak radzić sobie z brakiem pewności siebie, to zacznij właśnie od zmiany myślenia na ten temat.

Pewność siebie z psychologicznego punktu widzenia można traktować na dwa sposoby.

Pierwszy to traktowanie pewności siebie jako pewnego chwilowego stanu.

Pewność siebie można traktować również jako cechę, czyli coś znacznie trwalszego.

Bycie pewnym siebie oznacza właśnie pracę nad wzmocnieniem pewności siebie w formie cechy, a nie chwilowego stanu.

Istnieje wiele ćwiczeń rozwijających pewność siebie. Jednak żadne ćwiczenia nie będą skuteczne, jeżeli nie uwierzysz, że zmiana pewności siebie jest możliwa. Nie będą też skuteczne, jeżeli będą skupione na wzmacnianiu pewności siebie jako stanu, a nie jako cechy.

Aby zwiększyć pewność siebie trzeba patrzeć na ten temat szerzej, ponieważ pewność siebie wpływa na wiele obszarów naszego życia i może sprzyjać osiąganym przez nas sukcesom.

Pewność siebie obniżają nam często osoby z naszego najbliższego toczenia (rodzice, toksyczny partner). Warto obejrzeć film w tym temacie "Po czym poznasz TOKSYKA? Najczęstsze cechy toksycznej osoby."
   • Po czym poznasz TOKSYKA? Najczęstsze ...  

Jeżeli zastanawiasz się, jak pokonać brak pewności siebie, zacznij pracować nad dwoma podstawowymi aspektami pewności siebie:

1. Samoocena, czyli to w jaki sposób myślisz o samym sobie. Jak myślisz i oceniasz swoje umiejętności, uzdolnienia i talenty. Czy jesteś zadowolona z tego w jaki sposób wygląda Twoje życie, czy masz do siebie sporo zastrzeżeń?

2. Emocjonalna reakcja na to, jak postrzegają Cię inni. Czyli w jaki sposób reagujesz na krytykę innych osób, czy potrafisz bronić swojego zdania?

Pewność siebie nie jest tylko tym co sam myślisz na swój temat, ale też w jaki sposób reagujesz na otaczający Cię świat.

Jak wzmacniasz tylko samoocenę, to Twoja pewność siebie może spadać w momencie, kiedy konfrontujesz się z innymi osobami.

Jak skupiasz się tylko na reakcjach innych osób, to nie jesteś zadowolona z siebie, co może utrudniać Ci poznawanie swoich mocnych i słabych stron oraz ogólną prace nad sobą.

Jak zacząć wzmacniać swoją pewność siebie?

Zmień podejście i myślenie na temat pewności siebie.

Obserwuj i szukaj przykładów osób, które wzmocniły swoją pewność siebie. Uwierz, że nie jest to cecha dana nam raz na zawsze.

Takie przykłady mogą pomóc Ci uwierzyć, że Ty również możesz nad pewnością siebie pracować.

Nie oczekuj szybkich rezultatów. Działaj metodą małych kroków i śnieżnej kuli (efekty będą nakładać się na siebie z czasem).

Można pompować swoją pewność siebie, ale tylko jako chwilowy stan.

Jednak jeżeli chcesz pracować nad stałą cechą, która będzie wpływała na różne obszary twojego życia, będzie to wymagało systematycznego treningu.

Ciekawe jest to, że wiele osób, które uważają, że nie są pewne siebie, w pewnych sytuacjach potrafią zachować się z ogromną pewnością siebie.

Dajcie znać, czy temat pewności siebie Was ciekawi i czy powinienem go rozwijać.

Podziel się też własną historią, jeżeli pracujesz nad pewnością siebie.